週に3日、３㎞を走ってる。 ７月と８月は３㎞を２０分以内で走るのが目標。 週の１日目は１８分くらい、２日目は２０分ギリ切る、３日目は２０分を超えてしまう。 疲れがたまってしまうのかしら(笑) いまは3㎞２０分をキープする持久力をつけることが目標。 …