健康的な食事の目安として作られた『まごわやさしい』という合言葉。 わたしはちょいとアレンジして、 『まごはやさしいわ』を納豆で実践中。 ま豆 納豆 ご胡麻 すりごま は発酵 納豆 キムチ や野菜 ネギ さ魚 しらす し椎茸（きのこ） なめ茸 い芋（穀物）…