人の体内時計は24時間よりもちょっと長いんだそうです。
なので、毎日同じ時間に寝ていてもちょっとずつズレていく。
一時期、不眠症になりました。
特にストレスを抱えていたわけでも悩んでいたこともなく、いたって平穏な毎日でした。
体内時計リセットの為に朝日を浴びたりしたけれど、いかんせん、我が家は5時起き。
夏はともかく冬場は星が見えるんだもの。
朝日は身支度をしているうちに上っちゃうのさ。
お香をたいたり、ホットミルクを飲んだり、レタスを食べたりしたんだけど*1全然ダメでした。
でも、特に昼間眠くなるわけでも目の下にクマが出来る訳でも無いので、開き直ることにしました。
眠れないのは体内時計のせい。
自分じゃどうしようもならない。
リセットする努力はするけれど、ダメでもともと。
だったら、眠れないことを嘆くんじゃなくて、眠れない時間を自分の自由な時間にしようと思い立ちました。
夜、お布団に入るのは体を休めるため。
夜、お部屋を暗くするのは頭を集中させるため。
目をつむって、今日あった出来事を思い出す。
ちょっとした反省会。
目をつむって、子供の頃を思い出す。
一番古い記憶は何だっけかな。
冷蔵庫がワンドアだったあの頃?
お風呂を蒔きで炊いていたような記憶があるけれど、どうだったっけ。
半世紀も生きていると、なかなかのドラマが展開される。
ま、大河にも朝ドラにもならないけれどね(笑)
そんなんやっているうちに、いつの間にやら寝ていたり眠れる時期がやってくる。
けっこう、楽しいよ。
今週のお題「眠れないときにすること」
