体調不良になりつつ、3日間頑張ってお仕事してきました。
今日はお休み。
のんびりしようと思います。
ちょっと前に購入した『心がバテない食薬習慣』という本に、12月はお腹を温めて『消化』と『心』をささえると書いてありました。
その本には1週間ごとにお勧めの食材があって、たとえば今週なら『オートミール』がいいそうです。
食物繊維をたっぷりでカルシウム、ビタミンB群も多く含まれているのがよいそうです。
ちょうど、旦那さんが『押し麦』と間違えて『オートミール』を購入したので（笑）せっせと食べることにします。
体を冷やさないように、消化を助ける食事をして、この冬を乗り越えていこう。
